אנשים רבים אינם מודעים ליתרונות ולסיכונים של מכשירי פילאטיס. על מנת לעזור לך לקבל החלטה מושכלת, הנה 5 דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני רכישת מכשיר פילאטיס.
מכשירי פילאטיס יכולים להיות יקרים. אם אתם מחפשים אפשרות ידידותית לתקציב, אז עדיף להתחיל עם מחצלת או רפורמר. מכונות אלו מספקות את אותם יתרונות כמו מכונה יקרה אך בעלות נמוכה בהרבה.
מכשירי פילאטיס מגיעים בצורות ובגדלים שונים. חלקם עשויים להיות מגושמים מדי עבור הבית שלך בעוד שלאחרים ייתכן שאין מספיק התנגדות לצרכים שלך. תמיד כדאי לנסות את המכונה לפני רכישתה על מנת להבטיח שהיא תתאים לצרכים ולהעדפות שלך בצורה מושלמת.
ציוד מכשירי פילאטיס חיוני לתרגילי פילאטיס. עם זאת, עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות בשוק, קשה לדעת איזו מהן לקנות.
כדי לעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה, הנה חמישה דברים חשובים שכדאי לקחת בחשבון לפני רכישת מכשיר פילאטיס:
1. התקציב שלך – מה התקציב שלך?
2. סוג האימון שתבצעו – רוצים מכונה שתספק התנגדות?
3. גודל החלל שלכם – האם יש לכם מספיק מקום למכונה או שהיא תהיה גדולה מדי?
4. סוג השטיח או הריצוף שיש לכם – האם השטיח שלכם מספק מספיק אחיזה כדי שהמכונה תעבוד כמו שצריך?
5. רמת הניסיון שלך – האם זו תהיה הרכישה הראשונה שלך או לא?
פילאטיס מכשירים או משקולות חופשיות מה עדיף?
מכשירי פילאטיס היא מערכת כושר גופנית המתמקדת בשיפור גמישות, כוח ושיווי משקל. זה יכול להיעשות עם או בלי ציוד.
ישנם יתרונות רבים לפילאטיס כולל:
גרעין חזק יותר
טווח תנועה מוגדל
יציבה משופרת
שיפור זרימת הדם ויכולת הריאות
חילוף חומרים יעיל יותר
היכולת לבצע יותר פעילויות בחיי היומיום ללא כאב או אי נוחות.
מכשירי פילאטיס יכול לעזור גם בירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים בגוף.
זוהי צורת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה והיא נהדרת עבור אנשים המתאוששים מפציעות או בעלי יכולת תנועה מוגבלת.